みなさんこんにちは(＊´ Ａ｀＊)ノ♡
不器用なあみぴです。
そういえば、あむこからあみぴに改名しました！
あみぴとしてもよろしくです♪
あみぴはずっと昔から生きづらさを感じていたのですが、今年の夏にやっとその生きづらさの原因がわかりました＞＜
最近よく耳にする方も多い「ADHD」だったんです！
今回は、ADHDのあみぴが生きづらさについてブログで解説していきます♪
生きづらさを抱えているのはあなただけではありません(＊–`ω´–＊)
現に今日もあみぴは心がどんよりです。（笑）
最後までご覧いただけるとうれしいです♪
生きづらさの原因は大人の発達障害「ADHD」でした
先日、YouTubeにも投稿したのですが、あみぴの生きづらさの原因は発達障害である「ADHD」でした。動画もよければご覧ください♪（チャンネル登録してくれたらめちゃくちゃ喜びます！！！）
ADHDの人と知り合うきっかけがあって、
「あみぴもADHDっぽいよね！」
って話になって通っていたメンクリの先生に相談すると
「実はADHDを疑ってました」
と先生も仰っていて、
「ADHDだと思っていいですよ」
ということで、そこであみぴはADHDが原因で生きづらさを感じていたということがわかりました。
大人のADHDって何が大変なの？
ぶっちゃけいうと日常生活全てが大変です。（笑）
普通の生活がままならないです。あみぴの場合。
特に苦手なことは
- 掃除/片付け
- 料理
- 外出
- 人混み
- 人付き合い
かな〜。
とにかく物をなくすし、提出物の管理や書類の整理ができない。
あと、縛られることや厳しいルールもとても苦手です。
集中力のコントロールも難しくて、ぜんぜん集中できないときもあれば、過集中に入って寝食を忘れそうになることも。
外で働くのが続かなくて、22才くらいまでバイトを転々としていたんだけど、それも多分ADHDが原因だったのかな？って思います(´;ω;`)
あみぴが苦手なことについてもYouTubeで動画を出しているので、ぜひチェックしてみてください(*´ω`pq゛
一番厄介なのは不安のコントロールが困難なこと
あみぴにとって一番つらいことは、気分のコントロールが下手なところ。
特に不安感や心のモヤモヤ感が幼少期からあって、よく親に相談していました。
「またモヤモヤ病になってる」
ってね。
そのモヤモヤは今でもなくなりません(´;ω;`)
一生付き合っていくものだと思うとブログを書いている今でも涙が出てきそう。
ADHDはドーパミンやセロトニン不足と考えられている
ADHDは脳内ホルモンであるドーパミンやセロトニンが不足しがちだと考えられているそう。
だから、ADHDは情緒不安定になりやすいみたい。
ドーパミンはやる気を出すためのホルモン。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれるホルモン。
ADHDが先延ばししてしまったり、気分が落ち込みやすいのがなんとなくだけど納得できちゃうよね。
気分の不調から朝起きられない
あみぴは朝の絶望感が半端なくて、寝て気分を紛らわすことが多くなかなか朝に起きれません(´;ω;`)
体のことを考えると朝に起きた方がいいと思うんだけど、起きてたら「消えたい」という感情が出てくることも少なくないので、気持ちが落ち着くまで寝ています。
でもこれができるのは、「在宅ワークのおかげだな〜」といつも思う。
だからこそ私のように生きづらさを抱えている人のためにもっと働き方やお金の生み出し方について発信していきたい。
ADHDの気分の不調の対処法は寝るか薬を飲むか話を聞いてもらう
苦手なことがたくさんあるけれど、あみぴ的には苦手なことより得意なことを伸ばすのが一番だと思っています。
だから、自分でできる範囲でやってやれないところは誰かにサポートしてもらうスタンス。
気分の不調だけは自分でなんとかするしかないから、つらい時は
- 寝る
- 薬を飲む
- 話を聞いてもらう
この3つが今のところのあみぴの解決策です。
ADHDでも負けたくない
生きづらさを抱えているADHDのあみぴですが、だからといって人生諦めていません。
人より困難なことがあるけれど、
「あみぴだからこそできることがあるはず」
って信じて日々過ごしています。
そしてあみぴに関わってくれるみんなをできるだけ幸せにしたい。
インスタとかでもDMをくれるフォロワーさんがいて、あみぴのように悩んでいる方の存在も知っているからこそ、少しでも役に立てれるように頑張りたい。
ADHDじゃなくても生きづらさを抱えている人はたくさんいます。
生きづらさを感じながらも日々の生活を過ごしているって素晴らしいことだと思います。
お互い負けないで、時には休んで、自分の満足できる生活を一歩ずつ歩んでいきましょう♡
インスタとツイッターは同じID「＠min_aym」で投稿しているので、気軽にフォローしてね〜( ･⊝･ )
