みなさんこんにちは(＊´ Ａ｀＊)ノ♡
あみぴ@多動プリンセス♔.ﾟ（ @min_aym )です！
「生きづらい…」と思っているそこのあなた( ᐪᐤᐪ )
いつもお疲れ様です( ᐪᐤᐪ )
先日以下のようなツイートしました♪
発達障害は、脳の神経伝達が正常でないため、
の分泌が上手くできないと言われています。
そのため、精神が不安定になりやすかったり、体調を崩しがちになったりしてしまいます。
あみぴもADHDと診断されてから、幸せに生きるための模索をしていますが、難しいテーマでもありますよね( ᐪᐤᐪ )
「生きづらい＝障害」なので…
ですが、ちょっとしたコツで簡単に幸せに生きれるようになります(﹡ˆᴗˆ﹡)
今回はADHDを含め、発達障害やメンタルが弱い方でも幸せに生きる方法についてご紹介します。
と思っている方の参考になれば幸いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
「普通に生まれたかった…」
そんなことを考えたことはありませんか？
実際、ADHDのあみぴはよく考えたことがありますし、今でも調子が悪いとそういった考えになりがちです( ᐪᐤᐪ )
でもね、人生って「考え方次第」なんです。
上のツイートにあるように、あなたが見る世界によって人生の幸福度は変わって生きます。
「思考は現実化する」という本があるように、人間の脳って意外と簡単に騙せて考えていることが叶うようになっているんです(◦ˉ ˘ ˉ◦)
簡単に例えるならば、
「家の中にある赤いものは何個？」と言われたあとに
「家の中にある青いものは何個だった？」と言われても、頭の中には赤いもののことしか考えていないので、青いものは頭の中にはありません。
そう、脳は注目していることにしか注目できないんです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
発達障害やメンタルに疾患がある方は、様々なトラウマから自己肯定感が低い傾向にあります。
ですが、まずは
幸せになれることを信じてみましょう
できれば紙に
私は幸せになりました
と書いて、書いた紙を毎日見返します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
簡単で、お金もかからないから騙されたと思って試してみてね♡
「あなたの幸せってなんですか？」
こう聞かれてすぐに答えられますか( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )？
普段あまり考えない人も多いかと思うので、意外と答えるのが難しいですよね。
あなたの幸せはあなたの心が決めるもの。
余裕があれば「幸せの定義」も紙に書いて定期的に眺めてあげると◎。
自然と幸せの状態へ進むようになりますよ(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
（あみぴは実体験済みなので、後日またブログに投稿します♪）
「幸せ」って心が感じる感情のことです。
心が弱ると感情の感度も鈍ってしまいます。
こういった状態の方はまず休むところからスタート！
思う存分休んでください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
動きたくなるまで寝てて大丈夫。
過去に私も廃人になりかけたことが何度もありますが、人間ずーっと寝ていられないんです。（笑）
いつか動きたくなる日がやってきます。
「動きたい！」という気持ちが湧き出るまでゆっくり休んで自分を労ってあげてくださいね。
幸せは自分で感じるもの。
そして自分でも作れるものなんです。
生きづらさがあっても、幸せになれます。
あみぴが断言します(⁎˃ᴗ˂⁎)
（こんなあみぴもモヤモヤしちゃう日はありますが笑）
でも、今は人生幸せです。
一緒に幸せな人生を作っていきましょうね(｡•ω- ｡) ⌒♡
あみぴは生きづらさを抱えている人が生きやすい世の中にしたいと思っています！
これからもブログやYouTubeでADHDなど生きづらさについて発信していきますので、応援よろしくお願いいたします(｡•ㅅ•｡)
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